Фолиевая кислота.

  • Как принимать? 400 мкг в сутки за 1-3 месяца до зачатия обоим супругам и в течение первых 12 недель беременности женщине. В некоторых ситуациях показаны более высокие дозы, которые назначает врач.
  • Кому? Всем.
  • Зачем принимать? Для профилактики дефектов нервной трубки.

Йодид калия.

  • Как принимать? 200 мкг в сутки за 1-3 месяца до зачатия, во время беременности и кормления грудью
  • Кому? Всем.
  • Зачем принимать? Для профилактики йоддефицитных заболеваний.

Витамин Д.

  • Как принимать? 

     1000 МЕ / сутки (при уровне витамина D 30–49 нмоль / л)

     2000 МЕ / сутки (при уровне витамина D <30 нмоль / л)

  • Кому? При выявлении дефицита витамина Д
  • Зачем принимать? Для снижения риска рождения маловесных детей и нарушения развития скелета плода.

Кальций.

  • Как принимать? 1,5-2 г элементарного кальция в сутки
  • Кому?При снижении потребления кальция с пищей.
  • Зачем принимать? Для снижения риска преэклампсии (опасного осложнения беременности)

Что принимать не обязательно?

  • Поливитаминные комплексы.
  • Следует уменьшить потребление:кофеина (более 300 мг/сут – 2-3 стандартных чашки кофе) – для снижения риска невынашивания беременности и рождения маловесных детей.