Фолиевая кислота.
- Как принимать? 400 мкг в сутки за 1-3 месяца до зачатия обоим супругам и в течение первых 12 недель беременности женщине. В некоторых ситуациях показаны более высокие дозы, которые назначает врач.
- Кому? Всем.
- Зачем принимать? Для профилактики дефектов нервной трубки.
Йодид калия.
- Как принимать? 200 мкг в сутки за 1-3 месяца до зачатия, во время беременности и кормления грудью
- Кому? Всем.
- Зачем принимать? Для профилактики йоддефицитных заболеваний.
Витамин Д.
1000 МЕ / сутки (при уровне витамина D 30–49 нмоль / л)
2000 МЕ / сутки (при уровне витамина D <30 нмоль / л)
- Кому? При выявлении дефицита витамина Д
- Зачем принимать? Для снижения риска рождения маловесных детей и нарушения развития скелета плода.
Кальций.
- Как принимать? 1,5-2 г элементарного кальция в сутки
- Кому?При снижении потребления кальция с пищей.
- Зачем принимать? Для снижения риска преэклампсии (опасного осложнения беременности)
Что принимать не обязательно?
- Поливитаминные комплексы.
- Следует уменьшить потребление:кофеина (более 300 мг/сут – 2-3 стандартных чашки кофе) - для снижения риска невынашивания беременности и рождения маловесных детей.