Фолиевая кислота при беременности

Плюсы и минусы фолиевой кислоты

• суточная потребность в фолатах составляет 400 мкг или 0,4 мг. Эта доза фолиевой кислоты безопасна и рекомендуется при планировании (за 1-3 месяца обоим супругам) и до 12 недель беременности (только будущей маме);
• фолиевая кислота – неактивная форма витамина. Под действием фермента она превращается в активную форму - метафолин, который обеспечивает все биологические эффекты фолатов;
• участвует в процессах клеточного деления;
• в процессе образования эритроцитов – красных кровяных телец;
• в синтезе углеводов и белков, в том числе аминокислот, делении клеток;
• недостаток приводит к дефектам нервной трубки;
• прием фолиевой кислоты снижает вероятность дефектов нервной трубки на 75-90%;
• уменьшает риск преэклампсии (позднего токсикоза беременных), преждевременных родов;
• может снизить вероятность опухоли мозга у ребенка в детстве более чем на 60%;
• гипервитаминоз не описан;
• недостаток фолатов приводит к накоплению гомоцистеина – аминокислоты, которая увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта и тромбозов, преэклампсии, отслойки плаценты, преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела (менее 1500 г);
• избыток синтетических фолатов при беременности связан с нарушением у детей когнитивных способностей, зрения, развитием инфекционных и аллергических заболеваний (в том числе астмы), чаще развивается ожирение и злокачественные заболевания в старшем возрасте.

Доказательства об использовании фолиевой кислоты для предотвращения других осложнений беременности четко не определены. Данные Кокрейновского обзора 2015 года (пять исследований, 7391 участника) не выявили влияния фолиевой кислоты на другие врожденные пороки развития, включая врожденные аномалии сердца, расщелину губы или волчью пасть.

Источники: зеленые части растений, цветная и брюссельская капуста, шпинат, зеленый лук, злаки, проростки пшеницы, орехи, зерновой хлеб, бобовые, цитрусовые, семена подсолнечника.